На этой неделе «Перелётный чердак» рассказывает о том, чему можно научиться онлайн — и как это может изменить вашу жизнь, в мелочах или фундаментально. На очереди рассказ Ольги Недорубовой о серии психологических консультаций, которые помогли ей пересобрать картину мира.
“- …и получается, что бОльшую часть информации от мира мы воспринимаем не умом. Зато потом долго её обдумываем.
– Получается, что мышление нужно не столько для познания мира, сколько для рефлексии.
– Для объяснения мира себе самому, ага”
(из разговоров внутри проекта).
Я люблю участвовать в краткосрочных психологических исследованиях. Заполнять тесты, расписывать ассоциации, отвечать на вопросы, получать фидбэк. Как правило, результат мне нравится. Иногда удаётся увидеть важные вещи с неожиданной стороны. Иногда – проработать острые вопросы (а иногда – хотя бы задать их). Иногда – поговорить с собой с помощью другого человека. А иногда – словить драйв от общения, и на нём начать или закончить дело, на которое прежде не хватало внимания или сил.
Ну и честно скажу – иногда хочется волшебства. Чтобы пальцами так – щёлк! – и в голове уже новый порядок, и новый опыт сам собой прирос, и я на него опираюсь и уже живу лучше, интереснее, приятнее.
Да, я знаю, что любая непродолжительная работа не меняет жизнь сразу и насовсем, а запускает процесс изменений, и сколько лет он продлится – заранее не известно. И всё равно думаю о быстрых волшебных превращениях.
Словом, когда мимо меня пробегает интересный вебинар – я вписываюсь, участвую и пишу подробный отзыв.
В середине марта друг прислал мне ссылку на исследование психолога Ирины Рокотовой“Мир, который мы нарисовали”. Ирина предлагала семь часовых сессий. Шесть – чтобы определить важные сферы жизни собеседника и обрисовать каждую из них, седьмая – вывести общую картину мира данного конкретного человека. Никакой психотерапии – только разговоры.
А у меня как раз снова многое изменилось.
Мне нужно было понять состояние моих дел сейчас и чего я хочу от них в принципе. Что у меня где, как оно выглядит, что закончилось и что начинается.
Понять для меня – значит сформулировать словами, проговорить или написать, а потом – услышать или прочитать. И лучше – с фидбэком психолога.
Я почитала фейсбук Ирины, поняла, что мне близки её взгляды – и записалась на консультацию.
Первый час прошёл очень быстро. Мне казалось, что я ни о чём особенно подробно не рассказываю, никуда глубоко не заглядываю, просто описываю свою жизнь в общем. Но в конце консультации Ирина вернула мне моё восприятие окружающего мира изумительно чётко, точно, узнаваемо – и вообще по-другому. Содержание было моё, родное; формулировки и угол зрения – незнакомые.
Фидбэк Ирина начала с “правильно ли я вас услышала”, а потом вот это всё мне и выдала. Я в ответ несколько секунд молчала, а на Иринино “хотите ли вы продолжа…” не дослушав, воскликнула: “Конечно, да!”
Мы расстались на неделю, я получила материал на подумать и идею на потестировать. И всю неделю честно её обкатывала, и следующую сессию начала с “я больше не хочу этого делать, и вот почему”.
На второй сессии мы говорили о мужчинах, о гендерных ролях, о взаимодействии в близких отношениях. Полчаса я рассказывала о том, что думаю, что чувствую, что со мной бывало и чего не бывало – а потом с помощью Ирины снова увидела и услышала себя сама. Так мы нарисовали то, чего я хотела раньше от мужчин, то, чего хочу сейчас – и то, что мне не нужно, даже в подарок, даже за очень большие деньги, даже под самым соблазнительным соусом. Оставалось только записать это в рабочую тетрадь.
Третья сессия была о стратегии, тактике и восприятии времени; я говорила о том, как именно ставлю себе цели и как представляю себе будущее, а Ирина проговаривала то, что услышала. Не то чтобы здесь мне были сюрпризы; но одно дело – думать о том, как действуешь сам, и совсем другое – услышать от другого пересказ этого. И слабые точки нашлись, и логические неувязки, и уникальные достижения. Из этой сессии я вышла с настроением “я прихожу к тому, чего действительно хочу, и часто – удивительными путями”, и ещё неделю чувствовала себя героем и победителем.
На четвёртой сессии я спросила о цели исследования – Ирина поделилась своими наблюдениями и пообещала большую итоговую статью к осени. И разговор вышел на проекты вообще – для чего я затеваю свои, в какие люблю вписываться, что в них вкладываю, что получаю и в какой момент из них выхожу. Говорили о том, что человек растёт, когда его дело больше, чем он сам; о том, что дело должно привлекать не только тех, кто его затеял (я кстати поделилась Молчановским “ваша мечта должна воодушевлять других людей, они должны не только желать вам успеха – но и захотеть вам помочь, так, чтобы ваша цель стала их собственной”). И к слову проговорили несколько рабочих схем действий – обратное планирование по Шер, блочное планирование по Молчанову, погружение в выбранную тему.
На пятой сессии мы говорили об имидже и самопрезентации: я описала своё привычное, проговорила, почему больше так не хочу и что именно мне больше не подходит – и получила несколько практических советов. Попробовала после разговора – работают. Продолжаю пробовать – продолжают работать. Магия!
На шестой заговорили о взрослости. О том, что можно вырасти и состариться, не повзрослев. О том, из чего вырастает позиция самостоятельного человека, как её удерживать и как она проявляется вовне.
На седьмой сессии мы дополняли, уточняли и собирали картину в объёме. Я услышала:
– что эти семь часов разговаривала с Ириной как взрослая разумная женщина, которая хорошо осознаёт свои слабые и сильные стороны; использует сильные и принимает слабые;
– неплохо чувствует других людей и умеет с ними общаться;
– понимает своё место в мире – и умеет отказаться от не своего места и не своего мира;
– знает о последствиях многих своих действий и простраивает некоторые свои идеи довольно далеко в будущее.
Внимательный взгляд со стороны показал мне, что я как минимум умею достигать того состояния, за которым, в сущности, и пришла.
Работать с Ириной было очень интересно. Каждый человек, с которым жизнь сводит достаточно плотно – это иной мир, новая книга, незнакомая вселенная. Редко выпадает возможность вот так вот сходу дать другой вселенной в себя заглянуть, да ещё и услышать подробный рассказ, что именно она увидела.
Я говорила о быстром волшебстве, щёлк – и всё давно уже работает иначе?
Чего не было – того не было.
Но вскоре стартовал совместный международный проект – и я организовывала, раскручивала и поддерживала его с изменившихся позиций, я действовала иначе, чем прежде. И сил мне это дало на месяцы вперёд, а главное – я получила другое ощущение себя и запомнила его.
А потом, через несколько месяцев, мне удалось наконец увидеть одну из собственных внутренних задач и начать её решать.
Это долгая дорога, это очередная долгая дорога, но я ни-ку-да не тороплюсь.
С благодарностью Ирине Рокотовой за проект «Мир, который мы нарисовали».
Фото на обложке — с сайта http://veseliebydni.blogspot.com/.
Хотите нас поддержать?
Спасибо!
Прим. ред.: за заголовок спасибо группе «Ночные снайперы»
